拓展训练的项目有哪些 参加拓展训练的注意事项

　　很多公司为了提升团队凝聚力，增加公司员工的交流都会组织人员进行拓展训练，然而请专业的拓展训练导师的费用太高，那么有没有自己公司也能组织的拓展训练呢?下面就为大家介绍4个自己也能组织的拓展训练项目吧!

4个自己也能组织的拓展训练项目

　　1、摸石过河：全队成员参与，接力游戏，区别于普通接力游戏的是要脚踩泡沫，游戏过程中，人的身体任何一个部位触碰地面，则加时5秒，裁判会吹哨提醒，游戏计时不暂停，整个游戏用时短者胜。

　　2、同心协力：所有人站成一个圈，每人手上拿一个白色管子，将管子竖立在地上，游戏开始后，所有人顺时针移动用手去按住临近队友的管子，使管子不要倒地，直到最后大家手上按的管子都是自己，游戏结束。

　　3、极限挑战：参赛各自队伍站成1个圈，从1开始顺时针依次报数，最后1名队员报完，游戏结束，游戏过程中，错报、漏报、抢报均需重新开始，时间不暂停，本游戏共设置3轮，用时短者胜。

　　4、两人三足：整个团队站成一排，并将临近的脚绑在一起，从指定的A地点，到达B地点，再从B地点返回到A地点，用时短的团队获胜，游戏过程中，如有人倒地或脚带脱落，则游戏结束，且无成绩。

参加拓展训练的注意事项

　　1、严禁培训前一天过多吸烟、剧烈运动，熬夜，过多饮用含酒精饮料和晚上参与赌博捱夜等活动，在培训当天严禁吸烟、饮用含酒精饮料。

　　2、请自行妥善保管好贵重物品和现金。

　　3、请穿适合季节的运动类服装，登山鞋或旅游鞋(必备);女士请勿穿裙装和高跟鞋;请戴遮阳帽;带眼镜的学员应备有防跌眼镜架或准备小绳加固眼镜架;

　　4、方便的话请携带如下物品：休闲服、休闲鞋、防晒霜、晕车(船)药、防蚊油等日常必备药用品及生活用品。

　　5、有高血压、心脏病、孕妇、近期动过大手术的、手脚习惯性脱臼，体弱多病的不准参加!